المغنيسيوم هو معدن أساسي في الجسم يساعد على عمل العضلات والأعصاب بشكل طبيعي، ويساهم في تكوين العظام وتنظيم ضربات القلب.
اقرأ المزيدالمغنيسيوم عنصر معدني مهم يدخل في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، بما في ذلك إنتاج الطاقة، تخليق البروتين، وانقباض العضلات. يساعد على الحفاظ على توازن الكالسيوم والبوتاسيوم، ويلعب دورًا رئيسيًا في صحة القلب، العظام، والجهاز العصبي. نقصه أو زيادته قد يؤدي إلى أعراض خطيرة مثل التشنجات، اضطراب ضربات القلب، أو ضعف العضلات.